Fit fitter fitst

Sport en beweging houdt je fit én gezond. je krijgt meer energie en spieren blijven soepel. Spel en Sport De Ronde Venen biedt allerlei spel- en sportactiviteiten, zowel overdag als 's avonds. Sportfanaat of lang niet gesport? Superconditie of niet zo vitaal? Het kan bij ons allemaal!!! En het is ook nog een gezellig...

Uw leeftijd is niet belangrijk. Iedere spel- en sportgroep heeft een eigen 'fitheidsklasse': fit, fitter of fitst.
Op deze website vindt u informatie over al onze activiteiten, onderverdeeld in fitheidsklassen per spel- of sportgroep is aangegeven waar en wanneer u terecht kunt, wie de docent is en wat de kosten zijn van een activiteit.
Probeer eens een (gratis!) les en kijk wat bij u past.

Snel naar het laatste nieuws.

activiteiten spel en sport de ronde venen
U bent nog fit en wilt lekker bewegen? Bij onze spel- en sportactiviteiten zijn er allerlei mogelijkheden. Ook als u bijvoorbeeld minder goed kunt lopen of uw leeftijd of aandoening enige beperkingen met zich meebrengt.

De nieuwe beweegnorm voor volwassenen is:

2,5 uur per week matig intensief bewegen, twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen en voor 50-plussers ook balansoefeningen.
Veel 50-plussers fietsen en wandelen regelmatig. Uit de fit-testen die Spel en Sport afneemt, blijkt regelmatig dat de deelnemers stevige beenspieren hebben en redelijk veel doen aan beweging. Maar met het ouder worden is dat volgens deze norm niet genoeg. Niet alleen de spieren in de benen, ook andere spiergroepen moeten regelmatig geoefend worden. En aandacht voor de balans is noodzakelijk.

Naast het bewegen zijn ook de onderlinge contacten van belang. Een les bij Spel en Sport biedt ook gezelligheid en verbondenheid. Elke lesgroep heeft een groepsvertegenwoordiger, die even informeert wat er aan de hand is, als iemand wat langer niet meer komt. Er is veelal koffiedrinken voor of na de les en de meeste groepen organiseren jaarlijks ook een of meer activiteiten. Onderlinge contacten ontstaan, waardoor mensen elkaar uit buiten de Spel en Sportactiviteiten gaan opzoeken.

Wilt u een handje helpen?, klik hier 

Spel en Sport is een organisatie die draait op vrijwilligers. Behalve de docenten, is iedereen vrijwilliger. Er zijn altijd vacatures en er is altijd wel een evenement of actie waarbij extra handjes nodig zijn. Meld u aan en wij zoeken een passende plek voor u. U bent zeer welkom.

De uitvoering van onze activiteiten wordt mede mogelijk gemaakt door een jaarlijkse bijdrage van de gemeente De Ronde Venen.

Laatste nieuws

Pamper ouderen niet. Een noodkreet van het Planbureau voor de leefomgeving (PBL): tekort aan mantelzorgers, zorg om banen, vergrijzing (Trouw 9, januari).
“Even de spieren in beweging brengen na al die feestdagen!”, dachten de senioren van Spel en Sport vermoedelijk, want er kwamen 81 mannen en vrouwen meedoen met het Volliebollentoernooi op 2 januari.
Fit-test 60+

25-08-2018

DOE MEE AAN DE Fit-test 60+ Vrijdagavond 18 januari 2019 Sporthal de Willisstee Wilnis U kunt zich aanmelden op de website www.fit-testdrv.nl of telefonisch op werkdagen op telefoonnummer 06 22 80 75 41, waarna u ingedeeld wordt op een bepaalde tijd. Durf de uitdaging aan en laat u testen! klik op: Lees meer voor verdere info