Bij deze vorm van bewegen is er veel aandacht voor het oefenen van diverse bewegingen die men in het dagelijkse leven tegen kan komen en graag zolang mogelijk zelfstandig wil blijven doen. Denk aan opstaan/zitten, zichzelf wassen/afdrogen en aankleden, boodschappen doen, hobbies enz. Ook is er veel aandacht voor balanstraining om de kans op vallen te verminderen. De meeste beweegvormen worden op/of met behulp van de stoel gedaan afhankelijk van het niveau van de deelnemer. Zo kan iedereen meedoen binnen zijn of haar eigen grenzen. De lessen worden heel gevarieerd aangeboden met behulp van diverse materialen en muziekstijlen. Speciale kleding/schoeisel is niet nodig zolang het maar prettig zit. Kenmerkend zijn het plezier en de ontspanning binnen deze lessen wat het sociale aspect zeker ten goede komt. Afhankelijk van de groep/locatie wordt er voor of achteraf ‘n kop koffie met elkaar gedronken. 
Sta/zit gymnastiek is bedoeld voor mensen die nog fit genoeg zijn om een gedeelte van de les staand of lopend uit te voeren. De lessen zijn gericht op kracht, lenigheid, balans, coördinatie en meestal een slotspel. De oefeningen worden meest staand gedaan, maar u kunt er voor kiezen om één of meerdere oefeningen zittend op een stoel te doen. Gezelligheid is belangrijk. Niet alleen tijdens de les maar ook daarbuiten bij het gezamenlijk koffiedrinken.

Plaats en tijd:
Wilnis, De Schakel, Dorpstraat 20
donderdag 09.30 - 10.30 uur

Abcoude, Angstelborgh, Dorpzicht 22
dinsdag 09.30 - 10.15 uur

Kosten: € 123,- / seizoen

Docent(en)